探索牧場中的秘密_牧場物語礦石鎮

可以選擇相信腦袋或是聽聽就好

只要是人都會有心情不好的時候

這時大腦可能會有許多奇奇怪怪的想法

例如：對方是不是討厭我？好羨慕他這麼有錢

他沒回我訊息是真的在工作嗎？

這個人穿的這麼邋遢感覺家裡也很亂

諸如此類這時可以選擇相信腦袋發出的聲音，也可以選擇聽聽就好

我們的一生每天都在接收事物

蒐集來的情報都儲存在大腦中

大腦雖然會幫忙歸類蒐集到的資訊

但是歸類方式依照個人過往經驗

在之前某篇文章中有談論過「自我意識築起的高牆」

如果選擇相信腦袋的聲音很有可能自己把牆越築越高

如果選擇聽聽就好，我們可能有更多空間與思考角度

大腦就像垃圾桶一樣每天接收事物

我們無法選擇大腦接收到什麼

但我們可以在非直接式的反應下選擇要不要聽信腦袋的聲音

而腦袋就像大雜燴般我們無法讓腦袋保持純淨

只能從中挑選出認為可以使用的部分

於是在心情不好的時候腦袋可能會釋放無數種想法與可能性

這時想怎麼選擇取決自己的智慧

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試試看以下訓練：

1_釐清原因：當心情不好的時候可以拿出一張紙

一隻筆寫下任何當下想到的事情取其中的詞語寫下

例如：約會、不要、為什麼、討厭、明明就、又這樣……

2_除了釐清心情不好的原因外也可以享受獨處

例如：跑步、聽音樂、玩單機遊戲、泡澡……

3_重複第一第二個動作直到情緒穩定